孩子迷恋电视是家长们十分头疼的问题，尤其是在这个时代，电视成为了儿童的主要娱乐活动之一。然而，长期沉迷于电视可能会对孩子的身体和心理健康造成影响。因此，家长需要采取一些措施来调整孩子的观看习惯。
首先，要帮孩子理解电视的作用及其潜在危害。孩子可能会认为电视是最好的娱乐方式，但是家长可以从电视对眼睛、健康和学习的影响等方面解释为什么孩子需要减少观看电视的时间。同时，告诉孩子看电视也是需要注意的，在观看电视时需要适当的间隔时间，避免过度疲劳。
其次，逐渐减少孩子观看电视的时间。家长可以制定一个详细的日程表，规定孩子一天内可以看多少时间的电视。然而，这要分情况施策，不同年龄段孩子对电视的依赖度也不同，因此，家长要适当地对孩子的观看时间进行宽限。在减少孩子看电视的同时，需要寻找一些其他的娱乐活动来填补孩子的时间，比如阅读、户外活动或游戏等。
再次，监督孩子的观看内容。对于孩子来说，电视是一个娱乐和学习的结合体，因此家长要确保孩子所看的电视节目是正面向上的。家长应该挑选有教育意义，有启发性的节目，而避免让孩子长期观看过于暴力、血腥、低俗的电视节目。有必要告诉孩子哪些内容是不适合自己的，如此孩子才能更清楚地辨别正常与非正常的节目。
最后，家长要以身作则。孩子模仿父母的行为是与生俱来的，如果父母长时间地看电视，孩子必然会模仿，因此，家长要作出表率，减少看电视的时间，这不仅对孩子有益，而且对自己也有好处。
总之，引导孩子树立正确的看电视习惯，减轻孩子的电视依赖度，是家长们需要考虑的问题。需要注意的是，这个过程不是短时间内能够完成的，家长要耐心地去引导孩子。